5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

<div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jantung merupakan organ paling vital yang terdapat pada semua mahluk ihidup didunia ini, Disetiap detik jantung terus berdenyut memompa darah dalam tubuh untuk menyalurkannya keseluruh anggota tubuh. jantung terus berdenyut tanpa mengenal istirahat. Apabila detak jantung terhenti maka otomatis mahluk pemilik jantung ini harus beristirahat untuk selama-lamanya, alias ko'id. hehe.. Dari uraian tersebut jelas, kita wajib menjaga kesehatan jantung kita, mulai sekarang terapkanlah <b>Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat</b>.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXnPHPvHyDbxKA2qoMNpIaTSuYf24ZdMchZmFFx12JgXqj0QkChm3A2nY7t4xW38o0dOTkIeZiNXpe7rSSB6TXQDSC3YdwAe5vFvaoEfejKszW5_QDTgDOwLCmKBpFnhSiBCYJNmThMxz-/s1600/kesehatan+jantung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat" border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXnPHPvHyDbxKA2qoMNpIaTSuYf24ZdMchZmFFx12JgXqj0QkChm3A2nY7t4xW38o0dOTkIeZiNXpe7rSSB6TXQDSC3YdwAe5vFvaoEfejKszW5_QDTgDOwLCmKBpFnhSiBCYJNmThMxz-/s1600/kesehatan+jantung.jpg" title="5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline !important; float: none; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">WHO (Organisai Kesehatan Dunia) menyatakan bahwa 17 Juta jiwa manusia diseluruh bumi meninggal akibat tererang penyakit Kardiovaskuler terutama Stroke dan Jantung. Melihat data dari WHO tersebut, penyakit jantung harus jadi perhatian serious seluruh kaum manusia didunia, agar angka kematian akibat serangan jantung bisa ditekan pada masa yang akan datang. Lakukanlah perubahan Pola Hidup anda yang lebih bermanfaat bagi kesehatan jantung anda. Lantas pola hidup yang bagaimana supaya kesehatan jantung tetap terjaga??</span></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat</span></h3> <ul style="text-align: justify;"> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> </span>Biasakanlah melakukan aktivitas olahraga secara rutin dan teratur. Aktivitas olahraga bisa menekan resiko terkena penyakit jantung sebanyak 40%. Sebelum anda berangkat sekolah atau bekerja luangkanlah waktu setidaknya 15-25 menit untuk melakukan aktiviatas olahraga. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Control Bobot Tubuh Anda. Punya tubuh ideal tidak hanya enak dipandang, tapi juga lebih sehat. Berat Tubuh yang berlebih (Obesitas) lebih beresiko terkena penyakit jantung daripada yang tidak terkena Obesitas. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Berhenti Merokok. Kalau anda seorang perokok berat, mungkin akan sangat sulit untuk menghentikannya. Tapi mulai sekarang hentikanlah kebiasaan buruk tersebut secara pelan-pelan untuk kesehatan jantung anda. Perlu anda ketahui, merokok adalah pemicu penyakit jantung nomor 1. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Rutinlah Perika Keadaan Jantung. Berkonsultasilah dengan dokter spesialish jantung buat mengcek keadaan kesehatan jantung. Dan anda pun bisa semua hal yang berkaitan dengan kesehatan jantung anda. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Hindari Stress. Kalau anda seorang pekerja berat/pekerja keras yang dituntut untuk sebuah pencapaian target perusahaan dan membutuhkan tenaga dan pikiran tentu aktivitas tersebut akan menyebabkan rentan terkena stress. Pergi berlibur/bertamasya bersama teman atau keluarga di akhir pekan akan merefresh lagi tubuh serta pikiran anda, dan tingkat stress anda akan menurun.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />Itulah tips solusi sehat yang membahas <b>5 pola hidup untuk jantung yang lebih sehat</b>. Mudah-mudahan bisa berguna dan bermanfaat .</span></div>

5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

Jantung merupakan organ paling vital yang terdapat pada semua mahluk ihidup didunia ini, Disetiap detik jantung terus berdenyut memompa darah dalam tubuh untuk menyalurkannya keseluruh anggota tubuh. jantung terus berdenyut tanpa mengenal istirahat. Apabila detak jantung terhenti maka otomatis mahl…

Baca selengkapnya »

Bahaya Kurang Tidur Bagi kesehatan

<div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbms_U-KODUqMc-EFNzcaaW_A4JyIeqfP3xbCKaDMBHQqCTp2tFOdAQfAjgGRFItXuVeTpHtoLy-hFOCg5XFxmR0ppYLx1jx98mcXh6i7dJEXs700rQkQyFE_NLAmG68V1ofyUHcM-b_k7/s1600/bahaya+kurang+tidur.jpg" imageanchor="1"><img alt="Bahaya Kurang Tidur Bagi kesehatan" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbms_U-KODUqMc-EFNzcaaW_A4JyIeqfP3xbCKaDMBHQqCTp2tFOdAQfAjgGRFItXuVeTpHtoLy-hFOCg5XFxmR0ppYLx1jx98mcXh6i7dJEXs700rQkQyFE_NLAmG68V1ofyUHcM-b_k7/s1600/bahaya+kurang+tidur.jpg" title="Bahaya Kurang Tidur Bagi kesehatan" width="320" /></a></div> <br /> Tidur adalah aktivitas yang dilakukan untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh serta pikiran kita. Tidur sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan karena pada saat tidur tubuh kita akan melakukan recovery setelah seharian melakukan aktivitas, dan saat bangun tubuh kita akan terasa lebih segar dan bugar kembali. Dan kita pun siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang sangat melelahkan. Tapi sebaliknya, kalau kita kurang tidur akan berdampak buruk untuk kesehatan.</div> <div style="text-align: justify;"> Tidak sedikit orang yang mengabaikan waktu istirahatnya (tidur) karena beberapa alasan seperti menonton bola, mengobrol bareng teman, begadang, bermain kartu, main game, mengerjakan tugas, kerja lembur dan lain-lain.  Sebenarnya masih banyak orang yang belum sadar tentang <b>bahaya kurang tidur bagi kesehatan</b> ini, lantas apa saja bahaya yang ditimbulkan dari kurang tidur??</div> <h3 style="text-align: justify;"> Berikut ini merupakan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan :</h3> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline !important; float: none; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> </span>Kalau anda seorang yang bekerja dilapangan yang selalu mengendarai motor/mobil, anda wajib melakukan istirahat (tidur) yang cukup. Karena kalau kebutuhan tidur anda tidak terpenuhi, otomatis fokus anda akan terganggu saat menyetir. dan kecelakaanpun akan semakin dekat akibat anda mengantuk saat berkendaraan, ingat!! ini bisa membahayakan nyawa anda dan semua pengendara disekitar anda. Sebuah penelitian menunjukan bahwa kualitas tidur yang buruk seringkali mengakibatkan kecelakaan saat bekerja.</li> <li>Konsentrasi dan daya ingat akan menurun. kalau anda seorang pelajar/mahasiswa/pekerja jika kebutuhan tidur sering tidak terpenuhi, maka konsentrasi anda ketika belajar/bekerja akan menurun dan anda cenderung menjadi pelupa.</li> <li>Bahaya kurang tidur akan membuat tubuh mudah terserang penyakit berbahaya misalnya : penyakit Stroke, Jantung, Darah Tinggi sampai diabetes. tentunya anda tidak mau kan menderita penyakit tersebut??</li> <li>Bahaya kurang tidur selanjutnya yaitu mudah stress, gampang marah tanpa alasan jelas, dan akan kelihatan kusut dan tidak bersemangat menjalani hari-hari anda.</li> <li>Bahaya kurang tidur juga berdampak buruk bagi kesehatan mata dan kulit. Kulit anda akan terlihat pucat kusam dan akan terlihat kerutan halus, mata anda nampak sayup dan bengkak.</li> <li>Akan menjadi seorang pelupa berat, bahkan mungkin anda akan sampai lupa dimana menyimpan barang-barang anda ketika anda membutuhkan barang tersebut.</li> <li>Bahaya kurang tidur yang terakhir adalah akan menimbulkan Obesitas (kelebihan berat badan). Pada  malam hari perut akan selalu terasa lapar itu akibat dari udara dingin dimalam hari, sehingga anda selalu ingin menyalurkan rasa lapar tersebut dengan makan, ini yang menyebabkan Obesitas dan jelas penampilan anda akan semakin terganggu.</li> </ul> Itulah <b>Bahaya kurang tidur bagi kesehatan</b>, kalau anda yang merasa kurang tidur mulai sekarang ubahlah kebiasaan buruk itu dan cukupilah kebutuhan tidur berkualitas untuk tetap menjaga kesehatan anda.

Bahaya Kurang Tidur Bagi kesehatan

Tidur adalah aktivitas yang dilakukan untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh serta pikiran kita. Tidur sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan karena pada saat tidur tubuh kita akan melakukan recovery setelah seharian melakukan aktivitas, dan saat bangun tubuh kita akan terasa lebih segar dan…

Baca selengkapnya »

Tips Memilih Warna Lipstik

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeSqnCu-6Lqdx1OphtX7JitCDnyv8huSMzhMmevTtIVAMiFTNVGiLz5MGXwS89kSEnExICsdK2nqyiK41sxJib5PpjiQgzeSmf60UA7DeQFfmBRIFDMKRVK55W6WFDCcD9SezFIHoKCfq/s1600/tips+memilih+warna+lipstik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Memilih Warna Lipstik" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeSqnCu-6Lqdx1OphtX7JitCDnyv8huSMzhMmevTtIVAMiFTNVGiLz5MGXwS89kSEnExICsdK2nqyiK41sxJib5PpjiQgzeSmf60UA7DeQFfmBRIFDMKRVK55W6WFDCcD9SezFIHoKCfq/s1600/tips+memilih+warna+lipstik.jpg" title="Tips Memilih Warna Lipstik" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Biasanya para kaum hawa selalu mencocokan warna lipstiknya dengan pakaian yang akan dipakainya, memang itu tidak sepenuhnya salah juga sih. Tapi alangkah baiknya dalam memilih warna lipstik pertimbangkan juga jenis/warna kulit wajah anda. Dibawah ini merupakan Tips Memilih Warna Lipstick sesuai dengan jenis kulit anda :</div> <ul style="text-align: justify;"> <li>Kenali Jenis Warna Kulit</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> Hal utama yang perlu anda lakukan sebelum menentukan warna lipstik yang akan anda beli adalah dengan mengetahui terlebih dahulu warna bibir anda. Apakah warnanya gelap, agak gelap kecoklatan, merah muda ataupun yang lainnya.</div> <ul style="text-align: justify;"> <li>Pemilihan Warna yang Tepat</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> Kalau warna bibir anda cerah gunakanlah warna yang bernuansa pink, merah berry & nude. Hindarilah warna dasar peach/orange karena itu akan memberi kesan pucat dan kusam pada wajah anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Sedangkan untuk anda yang memiliki warna bibir aga gelap (sawo matang) gunakanlah warna lipstik merah berwarna dasar cokelat, merah tua, rose, plum muda dan warna berry. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Bagi yang warna kulitnya gelap, bisa memilih warna plum gelap, merah anggur, atau merah mahogany. warna cokelat muda juga cocok untuk anda yang memiliki warna gelap. Anda juga bisa mencoba warna pink muda, pink nude yang tipis. Hindarilah merah menyala karena ini akan memperburuk penampilan anda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span>Sempurnakanlah penampilan anda dengan pemilihan warna lipstik yang tepat.</div>

Tips Memilih Warna Lipstik

Biasanya para kaum hawa selalu mencocokan warna lipstiknya dengan pakaian yang akan dipakainya, memang itu tidak sepenuhnya salah juga sih. Tapi alangkah baiknya dalam memilih warna lipstik pertimbangkan juga jenis/warna kulit wajah anda. Dibawah ini merupakan Tips Memilih Warna Lipstick sesuai den…

Baca selengkapnya »

Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq-fRZdO5hGwkMQ_sr-uDt6NbTpZVPxL-SP9ILlGNycd6q_4ADXCUSCKNdTJffZLJheyVyZeeDKmShh7lXK3hdGebP1EwRcn6IwVcNyyS6NhuVq05AVFvdPH1FpgWvH3UOP2KFXXwRoFo0/s1600/10006955_281945558627438_851079468_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas " border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq-fRZdO5hGwkMQ_sr-uDt6NbTpZVPxL-SP9ILlGNycd6q_4ADXCUSCKNdTJffZLJheyVyZeeDKmShh7lXK3hdGebP1EwRcn6IwVcNyyS6NhuVq05AVFvdPH1FpgWvH3UOP2KFXXwRoFo0/s1600/10006955_281945558627438_851079468_n.jpg" title="Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas " width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tidur merupakan istirahat paling baik, karena dengan tidur seluruh anggota tubuh dan pikiran kita dapat beristirahat dan melakukan recovery. Tapi banyak diantara kita yang masih menyia-nyiakan waktu tidurnya dengan melakukan kegiatan seperti dengan begadang, maen game, browsing internet dan kegiatan lain-lain. Tidur yang tidak berkualitas akan berdampak buruk pada kesehatan anda. <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Dampak buruk yang akan ditimbulkan dari kurang tidur bagi kesehatan diantaranya adalah bersiko terkena penyakit jantung, kepala pusing, jadi kurang bersemangat, mudah terserang penyakit, terganggunya berat badan dan lain-lain.</span> lantas bagaimana <b>tips supaya tidur lebih berkualitas</b>??</div> <h3 style="text-align: justify;"> Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas </h3> <div style="text-align: center;"> </div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Rutinkanlah melakukan olahraga setiap pagi. Olahraga dipagi hari dapat membantu anda tidur lebih awal dimalam hari. dan tidurpun menjadi lebih berkualitas.</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Membuat jadwal tidur sesuai dengan jam tidur paling baik, dan patuhi jadwal yang anda buat untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Konsumsi makanan yang mengenyangkan perut 1 atau 2 jam sebelum tidur, supaya anda lebih cepat mendapatkan rasa ngantuk.</span></li> <li>Matikan lampu saat hendak tidur, ini akan membuat anda nyaman dan rileks pikiran anda sebelum tidur dan anda akan cepat mendapatkan rasa ngantuk anda.</li> <li>Matikan handphone anda ketika anda ditempat tidur, ini untuk menghindari anda melakukan smsan, bbman,tlpnan yang akan membuat rasa ngantuk pergi jauh dari anda.</li> <li>Kalau anda yang sering berhubungan dengan layar komputer atau laptop, lakukanlah rileksasi untuk menenangkan mata, pikiran dan otak anda setengah jam sebelum tidur. Supaya pikiran lebih nyaman dan tidur anda pun menjadi berkualitas.</li> <li><b>Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas</b> terakhir dengan kenali terlebih dahulu apa kebiasaan anda sebelum tidur, sehingga anda dapat memanage waktu tidur anda dengan tepat.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas

Tidur merupakan istirahat paling baik, karena dengan tidur seluruh anggota tubuh dan pikiran kita dapat beristirahat dan melakukan recovery. Tapi banyak diantara kita yang masih menyia-nyiakan waktu tidurnya dengan melakukan kegiatan seperti dengan begadang, maen game, browsing internet dan kegiata…

Baca selengkapnya »

Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih

<div style="color: black; text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq8a_pkhhM4cduYaFhEKmzQH7DK-e_kta56xmH3GVLWJeW0YU5Z1ThaiuT5CO0UCaqdwnwNrLlDn0YcF9VIiGomPnZNa0nJ_9pAZ5H25DDj711-MoPivXQq-it7dWKElOZ7w-rxrhGOkmq/s1600/1899883_274696456019015_1527409535_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq8a_pkhhM4cduYaFhEKmzQH7DK-e_kta56xmH3GVLWJeW0YU5Z1ThaiuT5CO0UCaqdwnwNrLlDn0YcF9VIiGomPnZNa0nJ_9pAZ5H25DDj711-MoPivXQq-it7dWKElOZ7w-rxrhGOkmq/s1600/1899883_274696456019015_1527409535_n.jpg" title="Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih" width="320" /></a></div> <br /> Kulit putih memang menjadi dambaan bagi setiap wanita, karena banyak yang beranggapan dengan kulit putih akan terlilhat cantik. Dipasaran, product kosmetik yang mengandung pemutih begitu digemari. Pdahal kalau menurut penulis, Cantik itu tak mesti putih.</div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> Awal pekan ini Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menemukan bahwa ada 17 produck kecantikan mengandung bahan pemutih yang berbahaya, diantaranya hidrokinon, retinoat dan mercuri. salah satu product kecantikan yang dimaksud ternyata berlabel nama seorang dokter ahli kulit.</div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Ketua perhimpunan Dokter Estetika Indonesia (PERDESTI), Dr. Teguh Tanwijaya, M Biomed, tidak mau berkomentar banyak tentang product kecantikan yang menggunakan label dokter kulit yang masuk daftar product kecantikan <br /><br />Ketua Perhimpunan Dokter Estetika Indonesia (Perdesti), dr. Teguh Tanuwidjaja, M Biomed, enggan mengomentari adanya kosmetik berlabel nama dokter kulit yang masuk dalam daftar produk berbahaya versi Badan POM. Akan tetapi, dr. Teguh mengingatkan agar konsumen berhati-hati dalam memilih produk kosmetik. Merkuri adalah senyawa berbahaya. Meski sudah dilarang penggunaannya, namun masih banyak ditemukan dalam produk kecantikan.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space">"Di kebanyakan negara maju, produk kecantikan mengandung mercury sudah tidak beredar lagi. Sedangkan dinegara berkembang produk kecantikan mengandung mercury masih beredar dengan bebas"  Kata Dr. Teguh.</span></span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> Produk kecantikan mengandung mercury memang bisa memutihkan kulit, tapi kalau di pakai terus-terusan akan memberikan efek negatif bagi kesehatan dan merusak organ tubuh diantaranya ginjal dan hati.</span></span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span><br />Bagaimanakah cara memberdakan Kosmetik yang aman dan tidak aman?</span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />Kata Dr. Teguh, Sebelum membeli kosmetik kita harus periksa adanya izin dari BPOM atau gak ada. "Kalau ada no Reg. itu artinya produk yang kita beli sudah melalui uji proses pemakaian dibawah pengawasan BPOM." Tandasnya.</span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />Hidrokinon merupakan senyawa yang populer untuk memutihkan kulit selain Mercury. "Produk kecantikan mengandung senyawa Hidrokinon memang sudah dilarang, Tetapi obat mengandung Hidrokinon masih diperbolehkan asal tetap dibawah pengawasan Dokter ahli."</span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />Efek putih yang di timbulkan hidrokinon tidak sebaik mercury, tapi tetap saja akan ada efek sampingnya. Kalau pemakaiannya tidak benar, terus kulit terkena sinar ultra violet, akan membuat kulit malah jadi hitam. Oleh karena itu pemakainnya harus melalui resep dokter."</span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span></div> <h3 style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih</span></h3> <ul style="color: black; text-align: justify;"> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Hindari paparan sinar matahari secara langsung</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Perbanyak konsumsi Vit C untuk mematahkan rantai melanin</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> Pilih Produk kecantikan yang telah mempunyai no registrasi dari BPOM</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Konsultasi pada Dokter ahli sebelum memilih produk kecantikan</span></li> </ul> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Itulah Tips sederhana untuk Menjadikan Kulit tampak lebih putih tanpa menggunakan senyawa Hidrokinon dan Mercury. </span></div>

Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih

Kulit putih memang menjadi dambaan bagi setiap wanita, karena banyak yang beranggapan dengan kulit putih akan terlilhat cantik. Dipasaran, product kosmetik yang mengandung pemutih begitu digemari. Pdahal kalau menurut penulis, Cantik itu tak mesti putih. Awal pekan ini Badan Pengawas Obat dan Makan…

Baca selengkapnya »

Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOAHmcnsFl73Jpb1bEJdtsKLEDJFvg2SyBxK9rDSExlZnmeV4S-ElGTjfiTXuB3YDSp6iy6_UIXJjQd6HdgnZ_dVWLREk_ZH01kpWCGVU_EEBmbap8bZxbf5rKjkCho0_RTFy9mVQ2h1Pl/s1600/1483435_262732097215451_1546864166_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah" border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOAHmcnsFl73Jpb1bEJdtsKLEDJFvg2SyBxK9rDSExlZnmeV4S-ElGTjfiTXuB3YDSp6iy6_UIXJjQd6HdgnZ_dVWLREk_ZH01kpWCGVU_EEBmbap8bZxbf5rKjkCho0_RTFy9mVQ2h1Pl/s1600/1483435_262732097215451_1546864166_n.jpg" title="Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Memiliki wajah yang cerah, bersih dan berseri merupakan idaman bagi semua wanita. Wajah yang cerah, bersih dan berseri akan membuat percaya diri kemanapun dan dimanapun kita melangkah. Tapi <b>Cara Mengatasi Komedo dan Flek Hitam Pada Wajah</b> tidak selalu mudah, karena komedo, flek hitam, jerawat dan masalah lainnya selalu datang silih berganti.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jerawat dan flek hitam memang saling berhubungan erat. Karena kotoran dan debu akan menimbulkan datangnya masalah jerawat dan komedo, setelah jadi jerawat biasanya bekas jerawat itu akan menjadi flek hitam pada wajah.</div> <h3 style="text-align: justify;"> Cara Mengatasi Flek Hitam Pada Wajah<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline !important; float: none; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></h3> <ul style="text-align: justify;"> <li>Untuk membunuh bakteri penyebab jerawat, cucilah wajah dengan air seduhan daun sirih 2 - 3 x sehari</li> <li>Campu ekstrak belimbing wuluh dengan sedikit garam untuk mengecilkan pori bekas jerawat dan membuat wajah lebih bersih.</li> <li>Campurkan parutan kayu manis dengan madu, oleskan pada wajah sebelum tidur dan bersihkan ketika bangun pagi.</li> <li>Jangan sentuh dan pencet jerawat menggunakan tangan kotor.</li> <li>Pakailah masker pada saat bepergian naik motor.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Masalah lain yang sering datang adalah komedo, komerdo merupakan kotoran yang menyumbat pori - pori. KOmedo tebagi menjadi 2 jenis. Yang pertama komedo terbuka atau biasa disebut Black Head, jenis ini merupakan pori-pori yang membesar dan berwarna hitam akibat minyak berlebih yang menumpuk tapi tidak tertutupi epitel kulit. yang kedua Komedo terutup atau biasa disebut White Head, merupakan tumpukan minyak berlebih tapi terjadi dibawah permukaan kulit ari yang ersumbat oleh lemak dan kotoran. Jenis komedo ini biasa terdapat pada bagian hidung, dahi dan dagu, biasanya komedo ini sangat sulit untuk dikeluarkan.</span></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Cara Mencegar Komedo</span></h3> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Pakailah Cream malam atau Cream untuk menghaluskan wajah untuk menutrisi kulit wajah yang sesuai dengan jenis kuilit anda.</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> Gunakanlah masker ekstrak jeruk nipis dan rutinkanlah untuk membersihkan wajah.</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Kurangilah mengkonsumsi Gorengan, daging yang berlemak tinggi, santen, cokelat, Cream bubuk, dan Susu</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Terapkanlah pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, cukupi kebutuhan gizi, insiratat cukup dan hindari stres.</span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Kalau anda ingin mendapatkan hasil yang memuaskan konsultasikanlah keluhan seputar <b>Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah</b> anda ke Dokter spesialis kulit, ini akan sangat membantu anda untuk mendapatkan wajah yang sehat, bersih, segar dan membuat anda lebih percaya diri.</span></div>

Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah

Memiliki wajah yang cerah, bersih dan berseri merupakan idaman bagi semua wanita. Wajah yang cerah, bersih dan berseri akan membuat percaya diri kemanapun dan dimanapun kita melangkah. Tapi Cara Mengatasi Komedo dan Flek Hitam Pada Wajah tidak selalu mudah, karena komedo, flek hitam, jerawat dan ma…

Baca selengkapnya »

6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnU3YOpNiJa7vLhOgLlutSWAYXtXHrxkOSqPppwgWd29dDCGq_rLwTcbZiimRZQVQ0KZPkhGvGL6bIiAZ0IU6VCp51f0sk1COb62Fd-ryakydxkZz2w-M53caaaa43wmAQws_YIFGcXEWb/s1600/10671323_373291386159521_8170341640646568623_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnU3YOpNiJa7vLhOgLlutSWAYXtXHrxkOSqPppwgWd29dDCGq_rLwTcbZiimRZQVQ0KZPkhGvGL6bIiAZ0IU6VCp51f0sk1COb62Fd-ryakydxkZz2w-M53caaaa43wmAQws_YIFGcXEWb/s1600/10671323_373291386159521_8170341640646568623_n.jpg" title="6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Penyakit Insomnia atau yang sering kita kenal dengan sulit tidur memang sangat menyebalkan, karena penyakit Insomnia ini akan mengganggu waktu istirahat kita sehingga aktivitas keesokan harinya pasti akan berantakan karena kurang tidur.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Waktu istirahat yang paling baik adalah sekitar 8 jam/hari. Tapi tidak sedikit orang yang waktu istirahatnya terganggu akibat dari penyakit Insomnia, bakhan beberapa orang lebih memilih mengkonsumsi obat tidur untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Tapi mengkonsumsi obat tidur jelas sangat tidak baik untuk kesehatan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">1.  Mengkonsumsi Biji-bijian</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> Biji-bijian memang sangat banyak manfaatnya, karena diperkaya dengan Omega 3 yang membantu menguatkan organ hati dan membuat suasana hati jadi tenang. Kacang-kacangan juga mengandung antioksidan tinggi. Semangkuk kecil almon ataupun biji rami bisa di konsumsi sebelum istirahat akan membuat tidur menjadi lebih nyaman</span></div> <ol style="text-align: justify;"></ol> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span><br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">2. Mengkonsumsi Oatmeal</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Oatmeal mengandung karbohidrat cukup tinggi dan juga bisa anda jadikan bahan camilan sebelum tidur. Otmeal mampu merangsang produksi serotin secara alami yang bisa membuat suasana hati jadi nyaman dan memperlambat kinerja sistem pencernaan. hal tersebut bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama dan dijamin anda akan tidur nyenyak.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />3. Mengkonsumsi Kentang<br />Kentang memiliki kandungan Tryptophan, yaitu hormon yang mengindikasikan untuk tidur. Dibalik rasanya yang enak dan lezat, kentang juga mampu menenangkan pikiran dan badan anda.<br /><br />4. Mengkonsumsi Pisang<br />Tidak sedikit orang yang meremehkan buah yang satu ini, perlu anda ketahui selain banyak mengandung potasium, pisang juga mengandung serotonin dan melatonin yang mampu membuat relaks otot dan membuat anda jadi merasa santai. <br /><br />5. Relaksing Tea</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Selain banyak mengandung antioksidan, ternyata teh bermanfaat untuk dijadikan penenang ringan yang baik bagi anda yang terkena insomnia. Teh herbal merupakan jenis teh paling baik untuk mengindikasi tidur.<br /><br />6. Campuran Susu hangat dan madu<br />Banyak orang beranggapan minum susu sebelum tidur itu dapat menyebabkan kegemukan, padahal ternyata susu itu sangat baik dikonsumsi sebelum tidur, apalagi kalai dicampur dengan madu. Selain rasanya lezat dan gurih campuran susu hangat dan madu dapat merelaksasi otot dan pikiran anda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Itulah <b>6 makanan yang bisa mengatasi insomnia anda</b>, cobalah mulai membiasakan mengkonsumsi makanan di atas untuk mengatasi penyakit insomnia anda.</span></div>

6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia

Penyakit Insomnia atau yang sering kita kenal dengan sulit tidur memang sangat menyebalkan, karena penyakit Insomnia ini akan mengganggu waktu istirahat kita sehingga aktivitas keesokan harinya pasti akan berantakan karena kurang tidur. Waktu istirahat yang paling baik adalah sekitar 8 jam/hari. Ta…

Baca selengkapnya »