5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

<div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jantung merupakan organ paling vital yang terdapat pada semua mahluk ihidup didunia ini, Disetiap detik jantung terus berdenyut memompa darah dalam tubuh untuk menyalurkannya keseluruh anggota tubuh. jantung terus berdenyut tanpa mengenal istirahat. Apabila detak jantung terhenti maka otomatis mahluk pemilik jantung ini harus beristirahat untuk selama-lamanya, alias ko'id. hehe.. Dari uraian tersebut jelas, kita wajib menjaga kesehatan jantung kita, mulai sekarang terapkanlah <b>Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat</b>.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXnPHPvHyDbxKA2qoMNpIaTSuYf24ZdMchZmFFx12JgXqj0QkChm3A2nY7t4xW38o0dOTkIeZiNXpe7rSSB6TXQDSC3YdwAe5vFvaoEfejKszW5_QDTgDOwLCmKBpFnhSiBCYJNmThMxz-/s1600/kesehatan+jantung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat" border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXnPHPvHyDbxKA2qoMNpIaTSuYf24ZdMchZmFFx12JgXqj0QkChm3A2nY7t4xW38o0dOTkIeZiNXpe7rSSB6TXQDSC3YdwAe5vFvaoEfejKszW5_QDTgDOwLCmKBpFnhSiBCYJNmThMxz-/s1600/kesehatan+jantung.jpg" title="5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline !important; float: none; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">WHO (Organisai Kesehatan Dunia) menyatakan bahwa 17 Juta jiwa manusia diseluruh bumi meninggal akibat tererang penyakit Kardiovaskuler terutama Stroke dan Jantung. Melihat data dari WHO tersebut, penyakit jantung harus jadi perhatian serious seluruh kaum manusia didunia, agar angka kematian akibat serangan jantung bisa ditekan pada masa yang akan datang. Lakukanlah perubahan Pola Hidup anda yang lebih bermanfaat bagi kesehatan jantung anda. Lantas pola hidup yang bagaimana supaya kesehatan jantung tetap terjaga??</span></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat</span></h3> <ul style="text-align: justify;"> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> </span>Biasakanlah melakukan aktivitas olahraga secara rutin dan teratur. Aktivitas olahraga bisa menekan resiko terkena penyakit jantung sebanyak 40%. Sebelum anda berangkat sekolah atau bekerja luangkanlah waktu setidaknya 15-25 menit untuk melakukan aktiviatas olahraga. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Control Bobot Tubuh Anda. Punya tubuh ideal tidak hanya enak dipandang, tapi juga lebih sehat. Berat Tubuh yang berlebih (Obesitas) lebih beresiko terkena penyakit jantung daripada yang tidak terkena Obesitas. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Berhenti Merokok. Kalau anda seorang perokok berat, mungkin akan sangat sulit untuk menghentikannya. Tapi mulai sekarang hentikanlah kebiasaan buruk tersebut secara pelan-pelan untuk kesehatan jantung anda. Perlu anda ketahui, merokok adalah pemicu penyakit jantung nomor 1. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Rutinlah Perika Keadaan Jantung. Berkonsultasilah dengan dokter spesialish jantung buat mengcek keadaan kesehatan jantung. Dan anda pun bisa semua hal yang berkaitan dengan kesehatan jantung anda. </li> </ul> <ul style="text-align: justify;"> <li>Hindari Stress. Kalau anda seorang pekerja berat/pekerja keras yang dituntut untuk sebuah pencapaian target perusahaan dan membutuhkan tenaga dan pikiran tentu aktivitas tersebut akan menyebabkan rentan terkena stress. Pergi berlibur/bertamasya bersama teman atau keluarga di akhir pekan akan merefresh lagi tubuh serta pikiran anda, dan tingkat stress anda akan menurun.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />Itulah tips solusi sehat yang membahas <b>5 pola hidup untuk jantung yang lebih sehat</b>. Mudah-mudahan bisa berguna dan bermanfaat .</span></div>

5 Pola Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

Jantung merupakan organ paling vital yang terdapat pada semua mahluk ihidup didunia ini, Disetiap detik jantung terus berdenyut memompa d...

Baca selengkapnya »

Bahaya Kurang Tidur Bagi kesehatan

<div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbms_U-KODUqMc-EFNzcaaW_A4JyIeqfP3xbCKaDMBHQqCTp2tFOdAQfAjgGRFItXuVeTpHtoLy-hFOCg5XFxmR0ppYLx1jx98mcXh6i7dJEXs700rQkQyFE_NLAmG68V1ofyUHcM-b_k7/s1600/bahaya+kurang+tidur.jpg" imageanchor="1"><img alt="Bahaya Kurang Tidur Bagi kesehatan" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbms_U-KODUqMc-EFNzcaaW_A4JyIeqfP3xbCKaDMBHQqCTp2tFOdAQfAjgGRFItXuVeTpHtoLy-hFOCg5XFxmR0ppYLx1jx98mcXh6i7dJEXs700rQkQyFE_NLAmG68V1ofyUHcM-b_k7/s1600/bahaya+kurang+tidur.jpg" title="Bahaya Kurang Tidur Bagi kesehatan" width="320" /></a></div> <br /> Tidur adalah aktivitas yang dilakukan untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh serta pikiran kita. Tidur sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan karena pada saat tidur tubuh kita akan melakukan recovery setelah seharian melakukan aktivitas, dan saat bangun tubuh kita akan terasa lebih segar dan bugar kembali. Dan kita pun siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang sangat melelahkan. Tapi sebaliknya, kalau kita kurang tidur akan berdampak buruk untuk kesehatan.</div> <div style="text-align: justify;"> Tidak sedikit orang yang mengabaikan waktu istirahatnya (tidur) karena beberapa alasan seperti menonton bola, mengobrol bareng teman, begadang, bermain kartu, main game, mengerjakan tugas, kerja lembur dan lain-lain.  Sebenarnya masih banyak orang yang belum sadar tentang <b>bahaya kurang tidur bagi kesehatan</b> ini, lantas apa saja bahaya yang ditimbulkan dari kurang tidur??</div> <h3 style="text-align: justify;"> Berikut ini merupakan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan :</h3> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline !important; float: none; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> </span>Kalau anda seorang yang bekerja dilapangan yang selalu mengendarai motor/mobil, anda wajib melakukan istirahat (tidur) yang cukup. Karena kalau kebutuhan tidur anda tidak terpenuhi, otomatis fokus anda akan terganggu saat menyetir. dan kecelakaanpun akan semakin dekat akibat anda mengantuk saat berkendaraan, ingat!! ini bisa membahayakan nyawa anda dan semua pengendara disekitar anda. Sebuah penelitian menunjukan bahwa kualitas tidur yang buruk seringkali mengakibatkan kecelakaan saat bekerja.</li> <li>Konsentrasi dan daya ingat akan menurun. kalau anda seorang pelajar/mahasiswa/pekerja jika kebutuhan tidur sering tidak terpenuhi, maka konsentrasi anda ketika belajar/bekerja akan menurun dan anda cenderung menjadi pelupa.</li> <li>Bahaya kurang tidur akan membuat tubuh mudah terserang penyakit berbahaya misalnya : penyakit Stroke, Jantung, Darah Tinggi sampai diabetes. tentunya anda tidak mau kan menderita penyakit tersebut??</li> <li>Bahaya kurang tidur selanjutnya yaitu mudah stress, gampang marah tanpa alasan jelas, dan akan kelihatan kusut dan tidak bersemangat menjalani hari-hari anda.</li> <li>Bahaya kurang tidur juga berdampak buruk bagi kesehatan mata dan kulit. Kulit anda akan terlihat pucat kusam dan akan terlihat kerutan halus, mata anda nampak sayup dan bengkak.</li> <li>Akan menjadi seorang pelupa berat, bahkan mungkin anda akan sampai lupa dimana menyimpan barang-barang anda ketika anda membutuhkan barang tersebut.</li> <li>Bahaya kurang tidur yang terakhir adalah akan menimbulkan Obesitas (kelebihan berat badan). Pada  malam hari perut akan selalu terasa lapar itu akibat dari udara dingin dimalam hari, sehingga anda selalu ingin menyalurkan rasa lapar tersebut dengan makan, ini yang menyebabkan Obesitas dan jelas penampilan anda akan semakin terganggu.</li> </ul> Itulah <b>Bahaya kurang tidur bagi kesehatan</b>, kalau anda yang merasa kurang tidur mulai sekarang ubahlah kebiasaan buruk itu dan cukupilah kebutuhan tidur berkualitas untuk tetap menjaga kesehatan anda.

Bahaya Kurang Tidur Bagi kesehatan

Tidur adalah aktivitas yang dilakukan untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh serta pikiran kita. Tidur sangat bermanfaat sekali ba...

Baca selengkapnya »

Tips Memilih Warna Lipstik

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeSqnCu-6Lqdx1OphtX7JitCDnyv8huSMzhMmevTtIVAMiFTNVGiLz5MGXwS89kSEnExICsdK2nqyiK41sxJib5PpjiQgzeSmf60UA7DeQFfmBRIFDMKRVK55W6WFDCcD9SezFIHoKCfq/s1600/tips+memilih+warna+lipstik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Memilih Warna Lipstik" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYeSqnCu-6Lqdx1OphtX7JitCDnyv8huSMzhMmevTtIVAMiFTNVGiLz5MGXwS89kSEnExICsdK2nqyiK41sxJib5PpjiQgzeSmf60UA7DeQFfmBRIFDMKRVK55W6WFDCcD9SezFIHoKCfq/s1600/tips+memilih+warna+lipstik.jpg" title="Tips Memilih Warna Lipstik" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Biasanya para kaum hawa selalu mencocokan warna lipstiknya dengan pakaian yang akan dipakainya, memang itu tidak sepenuhnya salah juga sih. Tapi alangkah baiknya dalam memilih warna lipstik pertimbangkan juga jenis/warna kulit wajah anda. Dibawah ini merupakan Tips Memilih Warna Lipstick sesuai dengan jenis kulit anda :</div> <ul style="text-align: justify;"> <li>Kenali Jenis Warna Kulit</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> Hal utama yang perlu anda lakukan sebelum menentukan warna lipstik yang akan anda beli adalah dengan mengetahui terlebih dahulu warna bibir anda. Apakah warnanya gelap, agak gelap kecoklatan, merah muda ataupun yang lainnya.</div> <ul style="text-align: justify;"> <li>Pemilihan Warna yang Tepat</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> Kalau warna bibir anda cerah gunakanlah warna yang bernuansa pink, merah berry & nude. Hindarilah warna dasar peach/orange karena itu akan memberi kesan pucat dan kusam pada wajah anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Sedangkan untuk anda yang memiliki warna bibir aga gelap (sawo matang) gunakanlah warna lipstik merah berwarna dasar cokelat, merah tua, rose, plum muda dan warna berry. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Bagi yang warna kulitnya gelap, bisa memilih warna plum gelap, merah anggur, atau merah mahogany. warna cokelat muda juga cocok untuk anda yang memiliki warna gelap. Anda juga bisa mencoba warna pink muda, pink nude yang tipis. Hindarilah merah menyala karena ini akan memperburuk penampilan anda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span>Sempurnakanlah penampilan anda dengan pemilihan warna lipstik yang tepat.</div>

Tips Memilih Warna Lipstik

Biasanya para kaum hawa selalu mencocokan warna lipstiknya dengan pakaian yang akan dipakainya, memang itu tidak sepenuhnya salah juga ...

Baca selengkapnya »

Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq-fRZdO5hGwkMQ_sr-uDt6NbTpZVPxL-SP9ILlGNycd6q_4ADXCUSCKNdTJffZLJheyVyZeeDKmShh7lXK3hdGebP1EwRcn6IwVcNyyS6NhuVq05AVFvdPH1FpgWvH3UOP2KFXXwRoFo0/s1600/10006955_281945558627438_851079468_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas " border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq-fRZdO5hGwkMQ_sr-uDt6NbTpZVPxL-SP9ILlGNycd6q_4ADXCUSCKNdTJffZLJheyVyZeeDKmShh7lXK3hdGebP1EwRcn6IwVcNyyS6NhuVq05AVFvdPH1FpgWvH3UOP2KFXXwRoFo0/s1600/10006955_281945558627438_851079468_n.jpg" title="Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas " width="400" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tidur merupakan istirahat paling baik, karena dengan tidur seluruh anggota tubuh dan pikiran kita dapat beristirahat dan melakukan recovery. Tapi banyak diantara kita yang masih menyia-nyiakan waktu tidurnya dengan melakukan kegiatan seperti dengan begadang, maen game, browsing internet dan kegiatan lain-lain. Tidur yang tidak berkualitas akan berdampak buruk pada kesehatan anda. <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Dampak buruk yang akan ditimbulkan dari kurang tidur bagi kesehatan diantaranya adalah bersiko terkena penyakit jantung, kepala pusing, jadi kurang bersemangat, mudah terserang penyakit, terganggunya berat badan dan lain-lain.</span> lantas bagaimana <b>tips supaya tidur lebih berkualitas</b>??</div> <h3 style="text-align: justify;"> Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas </h3> <div style="text-align: center;"> </div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Rutinkanlah melakukan olahraga setiap pagi. Olahraga dipagi hari dapat membantu anda tidur lebih awal dimalam hari. dan tidurpun menjadi lebih berkualitas.</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Membuat jadwal tidur sesuai dengan jam tidur paling baik, dan patuhi jadwal yang anda buat untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Konsumsi makanan yang mengenyangkan perut 1 atau 2 jam sebelum tidur, supaya anda lebih cepat mendapatkan rasa ngantuk.</span></li> <li>Matikan lampu saat hendak tidur, ini akan membuat anda nyaman dan rileks pikiran anda sebelum tidur dan anda akan cepat mendapatkan rasa ngantuk anda.</li> <li>Matikan handphone anda ketika anda ditempat tidur, ini untuk menghindari anda melakukan smsan, bbman,tlpnan yang akan membuat rasa ngantuk pergi jauh dari anda.</li> <li>Kalau anda yang sering berhubungan dengan layar komputer atau laptop, lakukanlah rileksasi untuk menenangkan mata, pikiran dan otak anda setengah jam sebelum tidur. Supaya pikiran lebih nyaman dan tidur anda pun menjadi berkualitas.</li> <li><b>Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas</b> terakhir dengan kenali terlebih dahulu apa kebiasaan anda sebelum tidur, sehingga anda dapat memanage waktu tidur anda dengan tepat.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Tips Supaya Tidur Lebih Berkualitas

Tidur merupakan istirahat paling baik, karena dengan tidur seluruh anggota tubuh dan pikiran kita dapat beristirahat dan melakukan reco...

Baca selengkapnya »

Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih

<div style="color: black; text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq8a_pkhhM4cduYaFhEKmzQH7DK-e_kta56xmH3GVLWJeW0YU5Z1ThaiuT5CO0UCaqdwnwNrLlDn0YcF9VIiGomPnZNa0nJ_9pAZ5H25DDj711-MoPivXQq-it7dWKElOZ7w-rxrhGOkmq/s1600/1899883_274696456019015_1527409535_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq8a_pkhhM4cduYaFhEKmzQH7DK-e_kta56xmH3GVLWJeW0YU5Z1ThaiuT5CO0UCaqdwnwNrLlDn0YcF9VIiGomPnZNa0nJ_9pAZ5H25DDj711-MoPivXQq-it7dWKElOZ7w-rxrhGOkmq/s1600/1899883_274696456019015_1527409535_n.jpg" title="Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih" width="320" /></a></div> <br /> Kulit putih memang menjadi dambaan bagi setiap wanita, karena banyak yang beranggapan dengan kulit putih akan terlilhat cantik. Dipasaran, product kosmetik yang mengandung pemutih begitu digemari. Pdahal kalau menurut penulis, Cantik itu tak mesti putih.</div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> Awal pekan ini Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menemukan bahwa ada 17 produck kecantikan mengandung bahan pemutih yang berbahaya, diantaranya hidrokinon, retinoat dan mercuri. salah satu product kecantikan yang dimaksud ternyata berlabel nama seorang dokter ahli kulit.</div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Ketua perhimpunan Dokter Estetika Indonesia (PERDESTI), Dr. Teguh Tanwijaya, M Biomed, tidak mau berkomentar banyak tentang product kecantikan yang menggunakan label dokter kulit yang masuk daftar product kecantikan <br /><br />Ketua Perhimpunan Dokter Estetika Indonesia (Perdesti), dr. Teguh Tanuwidjaja, M Biomed, enggan mengomentari adanya kosmetik berlabel nama dokter kulit yang masuk dalam daftar produk berbahaya versi Badan POM. Akan tetapi, dr. Teguh mengingatkan agar konsumen berhati-hati dalam memilih produk kosmetik. Merkuri adalah senyawa berbahaya. Meski sudah dilarang penggunaannya, namun masih banyak ditemukan dalam produk kecantikan.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space">"Di kebanyakan negara maju, produk kecantikan mengandung mercury sudah tidak beredar lagi. Sedangkan dinegara berkembang produk kecantikan mengandung mercury masih beredar dengan bebas"  Kata Dr. Teguh.</span></span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> Produk kecantikan mengandung mercury memang bisa memutihkan kulit, tapi kalau di pakai terus-terusan akan memberikan efek negatif bagi kesehatan dan merusak organ tubuh diantaranya ginjal dan hati.</span></span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-converted-space"> </span><br />Bagaimanakah cara memberdakan Kosmetik yang aman dan tidak aman?</span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />Kata Dr. Teguh, Sebelum membeli kosmetik kita harus periksa adanya izin dari BPOM atau gak ada. "Kalau ada no Reg. itu artinya produk yang kita beli sudah melalui uji proses pemakaian dibawah pengawasan BPOM." Tandasnya.</span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />Hidrokinon merupakan senyawa yang populer untuk memutihkan kulit selain Mercury. "Produk kecantikan mengandung senyawa Hidrokinon memang sudah dilarang, Tetapi obat mengandung Hidrokinon masih diperbolehkan asal tetap dibawah pengawasan Dokter ahli."</span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />Efek putih yang di timbulkan hidrokinon tidak sebaik mercury, tapi tetap saja akan ada efek sampingnya. Kalau pemakaiannya tidak benar, terus kulit terkena sinar ultra violet, akan membuat kulit malah jadi hitam. Oleh karena itu pemakainnya harus melalui resep dokter."</span></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span></div> <h3 style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih</span></h3> <ul style="color: black; text-align: justify;"> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Hindari paparan sinar matahari secara langsung</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Perbanyak konsumsi Vit C untuk mematahkan rantai melanin</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> Pilih Produk kecantikan yang telah mempunyai no registrasi dari BPOM</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Konsultasi pada Dokter ahli sebelum memilih produk kecantikan</span></li> </ul> <div style="color: black; text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Itulah Tips sederhana untuk Menjadikan Kulit tampak lebih putih tanpa menggunakan senyawa Hidrokinon dan Mercury. </span></div>

Tips Aman Menjadikan Kulit Lebih Putih

Kulit putih memang menjadi dambaan bagi setiap wanita, karena banyak yang beranggapan dengan kulit putih akan terlilhat cantik. Dipasara...

Baca selengkapnya »

Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOAHmcnsFl73Jpb1bEJdtsKLEDJFvg2SyBxK9rDSExlZnmeV4S-ElGTjfiTXuB3YDSp6iy6_UIXJjQd6HdgnZ_dVWLREk_ZH01kpWCGVU_EEBmbap8bZxbf5rKjkCho0_RTFy9mVQ2h1Pl/s1600/1483435_262732097215451_1546864166_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah" border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOAHmcnsFl73Jpb1bEJdtsKLEDJFvg2SyBxK9rDSExlZnmeV4S-ElGTjfiTXuB3YDSp6iy6_UIXJjQd6HdgnZ_dVWLREk_ZH01kpWCGVU_EEBmbap8bZxbf5rKjkCho0_RTFy9mVQ2h1Pl/s1600/1483435_262732097215451_1546864166_n.jpg" title="Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Memiliki wajah yang cerah, bersih dan berseri merupakan idaman bagi semua wanita. Wajah yang cerah, bersih dan berseri akan membuat percaya diri kemanapun dan dimanapun kita melangkah. Tapi <b>Cara Mengatasi Komedo dan Flek Hitam Pada Wajah</b> tidak selalu mudah, karena komedo, flek hitam, jerawat dan masalah lainnya selalu datang silih berganti.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jerawat dan flek hitam memang saling berhubungan erat. Karena kotoran dan debu akan menimbulkan datangnya masalah jerawat dan komedo, setelah jadi jerawat biasanya bekas jerawat itu akan menjadi flek hitam pada wajah.</div> <h3 style="text-align: justify;"> Cara Mengatasi Flek Hitam Pada Wajah<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline !important; float: none; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></h3> <ul style="text-align: justify;"> <li>Untuk membunuh bakteri penyebab jerawat, cucilah wajah dengan air seduhan daun sirih 2 - 3 x sehari</li> <li>Campu ekstrak belimbing wuluh dengan sedikit garam untuk mengecilkan pori bekas jerawat dan membuat wajah lebih bersih.</li> <li>Campurkan parutan kayu manis dengan madu, oleskan pada wajah sebelum tidur dan bersihkan ketika bangun pagi.</li> <li>Jangan sentuh dan pencet jerawat menggunakan tangan kotor.</li> <li>Pakailah masker pada saat bepergian naik motor.</li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Masalah lain yang sering datang adalah komedo, komerdo merupakan kotoran yang menyumbat pori - pori. KOmedo tebagi menjadi 2 jenis. Yang pertama komedo terbuka atau biasa disebut Black Head, jenis ini merupakan pori-pori yang membesar dan berwarna hitam akibat minyak berlebih yang menumpuk tapi tidak tertutupi epitel kulit. yang kedua Komedo terutup atau biasa disebut White Head, merupakan tumpukan minyak berlebih tapi terjadi dibawah permukaan kulit ari yang ersumbat oleh lemak dan kotoran. Jenis komedo ini biasa terdapat pada bagian hidung, dahi dan dagu, biasanya komedo ini sangat sulit untuk dikeluarkan.</span></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Cara Mencegar Komedo</span></h3> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul style="text-align: justify;"> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Pakailah Cream malam atau Cream untuk menghaluskan wajah untuk menutrisi kulit wajah yang sesuai dengan jenis kuilit anda.</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> Gunakanlah masker ekstrak jeruk nipis dan rutinkanlah untuk membersihkan wajah.</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Kurangilah mengkonsumsi Gorengan, daging yang berlemak tinggi, santen, cokelat, Cream bubuk, dan Susu</span></li> <li><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Terapkanlah pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, cukupi kebutuhan gizi, insiratat cukup dan hindari stres.</span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Kalau anda ingin mendapatkan hasil yang memuaskan konsultasikanlah keluhan seputar <b>Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah</b> anda ke Dokter spesialis kulit, ini akan sangat membantu anda untuk mendapatkan wajah yang sehat, bersih, segar dan membuat anda lebih percaya diri.</span></div>

Cara Mengatasi Flek Hitam dan Komedo Pada Wajah

Memiliki wajah yang cerah, bersih dan berseri merupakan idaman bagi semua wanita. Wajah yang cerah, bersih dan berseri akan membuat per...

Baca selengkapnya »

6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnU3YOpNiJa7vLhOgLlutSWAYXtXHrxkOSqPppwgWd29dDCGq_rLwTcbZiimRZQVQ0KZPkhGvGL6bIiAZ0IU6VCp51f0sk1COb62Fd-ryakydxkZz2w-M53caaaa43wmAQws_YIFGcXEWb/s1600/10671323_373291386159521_8170341640646568623_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnU3YOpNiJa7vLhOgLlutSWAYXtXHrxkOSqPppwgWd29dDCGq_rLwTcbZiimRZQVQ0KZPkhGvGL6bIiAZ0IU6VCp51f0sk1COb62Fd-ryakydxkZz2w-M53caaaa43wmAQws_YIFGcXEWb/s1600/10671323_373291386159521_8170341640646568623_n.jpg" title="6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Penyakit Insomnia atau yang sering kita kenal dengan sulit tidur memang sangat menyebalkan, karena penyakit Insomnia ini akan mengganggu waktu istirahat kita sehingga aktivitas keesokan harinya pasti akan berantakan karena kurang tidur.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Waktu istirahat yang paling baik adalah sekitar 8 jam/hari. Tapi tidak sedikit orang yang waktu istirahatnya terganggu akibat dari penyakit Insomnia, bakhan beberapa orang lebih memilih mengkonsumsi obat tidur untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Tapi mengkonsumsi obat tidur jelas sangat tidak baik untuk kesehatan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">1.  Mengkonsumsi Biji-bijian</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> Biji-bijian memang sangat banyak manfaatnya, karena diperkaya dengan Omega 3 yang membantu menguatkan organ hati dan membuat suasana hati jadi tenang. Kacang-kacangan juga mengandung antioksidan tinggi. Semangkuk kecil almon ataupun biji rami bisa di konsumsi sebelum istirahat akan membuat tidur menjadi lebih nyaman</span></div> <ol style="text-align: justify;"></ol> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span><br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">2. Mengkonsumsi Oatmeal</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Oatmeal mengandung karbohidrat cukup tinggi dan juga bisa anda jadikan bahan camilan sebelum tidur. Otmeal mampu merangsang produksi serotin secara alami yang bisa membuat suasana hati jadi nyaman dan memperlambat kinerja sistem pencernaan. hal tersebut bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama dan dijamin anda akan tidur nyenyak.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />3. Mengkonsumsi Kentang<br />Kentang memiliki kandungan Tryptophan, yaitu hormon yang mengindikasikan untuk tidur. Dibalik rasanya yang enak dan lezat, kentang juga mampu menenangkan pikiran dan badan anda.<br /><br />4. Mengkonsumsi Pisang<br />Tidak sedikit orang yang meremehkan buah yang satu ini, perlu anda ketahui selain banyak mengandung potasium, pisang juga mengandung serotonin dan melatonin yang mampu membuat relaks otot dan membuat anda jadi merasa santai. <br /><br />5. Relaksing Tea</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Selain banyak mengandung antioksidan, ternyata teh bermanfaat untuk dijadikan penenang ringan yang baik bagi anda yang terkena insomnia. Teh herbal merupakan jenis teh paling baik untuk mengindikasi tidur.<br /><br />6. Campuran Susu hangat dan madu<br />Banyak orang beranggapan minum susu sebelum tidur itu dapat menyebabkan kegemukan, padahal ternyata susu itu sangat baik dikonsumsi sebelum tidur, apalagi kalai dicampur dengan madu. Selain rasanya lezat dan gurih campuran susu hangat dan madu dapat merelaksasi otot dan pikiran anda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Itulah <b>6 makanan yang bisa mengatasi insomnia anda</b>, cobalah mulai membiasakan mengkonsumsi makanan di atas untuk mengatasi penyakit insomnia anda.</span></div>

6 Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia

Penyakit Insomnia atau yang sering kita kenal dengan sulit tidur memang sangat menyebalkan, karena penyakit Insomnia ini akan menggangg...

Baca selengkapnya »

Sakit Payudara Saat Menyusui, Lakukan Ini

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5BHqUtPSnb0NacLkV5Pny-XidiQtPaNAbs_d50aa0phwvnLxiqfA6-JGswcv96HTnjiLpPAEQZGr6dGVza72_eeZu8OLbLqprf3-uALMWlz6Wa2EEV6zZvjSaHQ7q91hXph30il63xQGY/s1600/535929_375456135943046_6984875344312600723_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Sakit Payudara Saat Menyusui, Lakukan Ini" border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5BHqUtPSnb0NacLkV5Pny-XidiQtPaNAbs_d50aa0phwvnLxiqfA6-JGswcv96HTnjiLpPAEQZGr6dGVza72_eeZu8OLbLqprf3-uALMWlz6Wa2EEV6zZvjSaHQ7q91hXph30il63xQGY/s1600/535929_375456135943046_6984875344312600723_n.jpg" title="Sakit Payudara Saat Menyusui, Lakukan Ini" width="320" /></a></div> <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> Para ibu biasanya merasakan sakit payudara ketika minggu pertama memberikan ASI kepada bayinya, untuk meminimalisir rasa sakit itu perlu dilakukan perbaikan pada teknik menyusui anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline !important; float: none; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br />Untuk terhindar dari rasa sakit payudara saat menyusui perlu dilakukan teknik menyusui seperti dibawah ini :</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">1. Pastikan bayi ngemut payudara di bagian areola</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Arahkanlah kepala bayi agak miring supaya bisa mengemut bagian areola payudara anda, dan buatlah bayi nyaman saat menyusui pada bagian areola.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">2. Teknik melepaskan bayi saat menyusui</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Kalau anda ingin mengganti payudara yang sedang disusui si bayi, hentikanlah isapan bayi dengan benar dan hati-hati. caranya : menyelipkan jari anda yang bersih di antara gusi bayi, tunggulah sampai hisapannya lepas.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">3. Payudara bengkak saat produksi ASI</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Saat kelenjar payudara dipenuhi ASI, akan terjadi pembengkakan dan payudara terasa keras. minimalisirlah rasa sakit yang timbul dengan sering menyusui pada bayi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">4. Ganti posisi saat terasa sakit</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">Jika payudara anda terasa sakit ketika menyusui cobalah lakukan teknik no. 2 kemudian beralihlah pada payudara yang satunya lagi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></span></div> <span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span>

Sakit Payudara Saat Menyusui, Lakukan Ini

Para ibu biasanya merasakan sakit payudara ketika minggu pertama memberikan ASI kepada bayinya, untuk meminimalisir rasa sakit itu perl...

Baca selengkapnya »

Tips Terbebas dari Kanker Payudara

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG2P0Lv1QCQvG2v5T0XuHlatjxkaSWKTsYG7Yg4KiPNhokgPAhfNhu_JiT5HTd2vU1jMIkEXSOXR56p_8bcIIH5xlFuIUfqcUwQ_4a3F5XONyXNHoGzl9OfAkdy1zvlz8WIGludEtPfG5z/s1600/10352578_375455772609749_8277022965710208986_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Terbebas dari Kanker Payudara" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG2P0Lv1QCQvG2v5T0XuHlatjxkaSWKTsYG7Yg4KiPNhokgPAhfNhu_JiT5HTd2vU1jMIkEXSOXR56p_8bcIIH5xlFuIUfqcUwQ_4a3F5XONyXNHoGzl9OfAkdy1zvlz8WIGludEtPfG5z/s1600/10352578_375455772609749_8277022965710208986_n.jpg" title="Tips Terbebas dari Kanker Payudara" /></a></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /> <b>Agar terhindar dari kanker payudara</b>, perempuan yang berumur 30 tahun keatas di anjurkan dalam sehari melakukan aktivitas fisik selama 30 menit. Perempuan yang terkena obesitas biasanya lebih beresiko terkena kanker payudara<br /> <br style="background-color: white; font-family: Helvetica,Arial,'lucida grande',tahoma,verdana,arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /> Menurut penelitian yang dilakukan di Oxford University selama 3 tahun terhadap 126.000 perempuan yang menderita Menopause, Perempuan yang sering melakukan kegiatan olahraga secara teratur selama 3 jam dalam satu minggu ternyata mampu menekan resiko terkena kanker payudara dibandingkan dengan yang tidak suka melakukan aktifitas olahraga.</div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> </div> <div style="color: black; text-align: justify;"> </div> <div style="color: black; text-align: justify;"> Kata Profesor Tim Key "Kita belum mengetahui pasti apa yang menyebabkan aktifitas olahraga mampu menekan resiko terkena kanker payudara. Tetapi, beberapa ahli menyatakan kalau hal tersebut berkaitan dengan perubahan jumlah horman pada tubuh ketika melakukan aktivitas fisik."<br /> <br /> Dilanir from Daily Mail, Senin 3 November 2014, Tim Key merupakan Ilmuan dari Epidemiologi Kanker, Cancer Research United Kingdom, Selain untuk menghindari obesitas, dengan melakukan aktifitas olahraga semisal Aerobik dan Zumba secara teratur, mampu menurunkan kadar estrogen pada tubuh.<br /> <br /> Untuk itu <b>Tips Terbebas dari Kanker Payudara</b> paling ampuh adalah dengan mulai melakukan aktivitas fisik sejak usia dini, supaya tubuh anda tetap sehat dan bugar pada masa tua anda dan terbebas dari kanker payudara.<br /> <span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: Helvetica,Arial,'lucida grande',tahoma,verdana,arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></span><br /></div>

Tips Terbebas dari Kanker Payudara

Agar terhindar dari kanker payudara , perempuan yang berumur 30 tahun keatas di anjurkan dalam sehari melakukan aktivitas fisik selama 3...

Baca selengkapnya »

6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan

<div style="color: black; text-align: justify;"> Dijaman sekarang ini olahraga sudah banyak berkembang di lingkungan masyarakat kita, jadi sebenarnya sudah tidak ada alasan lagi untuk tidak melakukan kegiatan ini, karena bagaimanpun juga Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan kita sangatlah banyak. dengan olahraga tubuh kita akan menjadi segar dan bugar.</div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOPc8-6cNJeXiD51BiPA1O-SN4fs0jUtt2Po5QMEzQsMQooBN-jKR8rQvhHANF8sHM4u97tUABq2hHoudjiRd0CzZeDecqNmyvMw6DevO9rCdLArDXIZWy1Vt9Zdm1ehVwjxb7UnqUtGsK/s1600/Tips-Olahraga-Teratur-Dan-Praktis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan" border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOPc8-6cNJeXiD51BiPA1O-SN4fs0jUtt2Po5QMEzQsMQooBN-jKR8rQvhHANF8sHM4u97tUABq2hHoudjiRd0CzZeDecqNmyvMw6DevO9rCdLArDXIZWy1Vt9Zdm1ehVwjxb7UnqUtGsK/s1600/Tips-Olahraga-Teratur-Dan-Praktis.jpg" title="6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan" width="320" /></a></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="color: black; text-align: justify;"> <b>6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan</b> </h3> <ul style="color: black; text-align: justify;"> <li>Mempercepat Kinerja Otak</li> </ul> <div style="color: black; text-align: justify;"> Orang yang suka berolahraga mampu berfikir lebih cepat daripada orang yang malas berolahraga, itu karena saat berolahraga metabolisme tubuh akan meningkat dan akan terjadi peningkatan kapasitas pada otak. sehingga anda mampu berfikir dengan cepat dan otak anda mampu memberikan ide-ide segar dan kreatif.</div> <ul style="color: black; text-align: justify;"> <li> Meredakan Stres<br /><br /> Ketika fikiran anda dilanda stres karena pekerjaan yang tak kunjung beres, cobalah sejenak luangkan sedikit waktu untuk berolahraga, karena dengan olahraga fikiran anda akan lebih tenang dan otak anda akan fresh lagi sehingga anda akan mampu melakukan pekerjaan lebih baik lagi.</li> </ul> <div style="color: black; text-align: justify;"> </div> <ul style="color: black; text-align: justify;"> <li>Menangkal Penyakit  Penelitian menunjukan bahwa orang yang jarang melakukan olahraga lebih beresiko terkena penyakit  berbahaya seperti diabetes, darah tinggi bahkan jantung. Berolahragalah minimal 15<br /> menit sehari untuk menghindari terjadinya penumpukan lemak jahat.<br />  </li> <li> Kesehatan Jantung        <br /> Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan jantung, ketika kita berolahraga jantung akan memompa darah lebih baik. sehingga akan memperlancar perdearan darah dan kesehatan tubuhpun akan senantiasa meningkat.</li> </ul> <ul style="color: black; text-align: justify;"> <li>Meningkatkan Stamina Badan</li> </ul> <div style="color: black; text-align: justify;"> Satu sartunya cara untuk mendapatkan tubuh yang selalu bugar yaitu dengan berolahraga secara teratur. Saat berolahraga akan terjadi peningkatan metabolisme tubuh  sehinggaa otot - otot anda akan bekerja lebih optimal dan Stamina tubuh anda akan terjaga.</div> <ul style="color: black; text-align: justify;"> <li> Membentuk Tubuh Ideal</li> </ul> <div style="color: black; text-align: justify;"> Orang yang malas olahraga rata-rata kurang percaya diri karena bentuk tubuhnya tidak proporsional, bendut karena kelebihan lemak, dan berfikir lambat. Beda lagi dengan orang yang suka melakukan olahraga, tubuhnya lebih proporsional, bentuk tubuh ideal, dan mampu berfikir lebih cepat. Untuk itu anda wajib melakukan olahraga secara teratur agar bentuk tubuh anda lebih ideal dan andapun akan lebih percaya diri lagi.</div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="color: black; text-align: justify;"> <br /></div>

6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan

Dijaman sekarang ini olahraga sudah banyak berkembang di lingkungan masyarakat kita, jadi sebenarnya sudah tidak ada alasan lagi untuk tida...

Baca selengkapnya »

TIPS MENGHILANGKAN FLEK HITAM BEKAS LUKA

<div style="text-align: justify;"> <img alt="TIPS MENGHILANGKAN FLEK HITAM BEKAS LUKA" height="305" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS91mTM2opRC4jHp2xFRd4goBpQ45Xs2gwUoX9ylCv_Oj9O956feQ" title="TIPS MENGHILANGKAN FLEK HITAM BEKAS LUKA" width="400" /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Gunakanlah Daun Kapuk Randu</div> <div style="text-align: justify;"> Tips menghilangkan noda hitam bekas luka dengan menggunakan daun kapuk randu yaitu dengan cara ambil bberapa helai daun kapuk randu, kemudian dicuci bersih, terus gosokanlah daun kapuk randu tersebut ke bagian bekas luka. Lakukanlah secara rutin 2x sehari, Tapi kalau anda mengalami gatal segera hentikanlah pemakaian mungkin itu karena kurang cocok dengan jenis kulit anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2. Gunakanlah Daun Teh basi</div> <div style="text-align: justify;"> Ambillah endapan daun teh yang ada pada air teh yang sudah basi, kemudian gosokan ke bagean bekas luka kurang lebih 10 s.d 15 mnit. Setelah itu beresihkanlah dengan air bersih, lakukanlah minimal 2x dalam seminggu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 3. Gunakanlah madu+Putih telur</div> <div style="text-align: justify;"> Kalau kita ingin mengilangkan flek hitam bekas luka di kulit kita maka gunakanlah madu  asli. Campurkanlah bberapa tetes madu asli dengan putih telur, kocok sebentar, terus oleskanlah di bagian kulit yang terdapat flek hitamnya. Lalu bersihkanlah menggunakan air hangat, untuk hasil maksimal lakukanlah secara rutin.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 4. Gunakanlah Lemon/Jeruk Nipis</div> <div style="text-align: justify;"> Lemon/Jeruk nipis memiliki banyak kandungan Vit C yang mampu menghilangkan flek hitam bekas luka dikulit anda. Caranya yaitu peraslah Lemon/Jeruk nipis, teteskan air perasan tersebut pada bagian kulit yang terdapat bekas luka, Diamkanlah 15 menit terus bersihkan menggunakan air hangat. Mungkin anda akan merasakan perih pada bagian kulit yang di olesi dengan perasan jeruk nipis/lemon, tapi jangan khawatir karena itu merupakan efek sampingnya. Lakukanlah 2x sehari untuk hasil yang maksimal. Hasilnya akan terlihat setelah 2 minggu pemakaian.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 5. Gunakanlah Kentang</div> <div style="text-align: justify;"> Cuci bersihlah kentang yang sudah dikupas, terus di iris tipis-tipis, kemudian tempelkan irisan kentang pada bagian kulit yang ada flek hitam bekas luka. Untuk mendapatkan hasil maksimal lakukanlah secara rutin dimalam hari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

TIPS MENGHILANGKAN FLEK HITAM BEKAS LUKA

1. Gunakanlah Daun Kapuk Randu Tips menghilangkan noda hitam bekas luka dengan menggunakan daun kapuk randu yaitu dengan cara ambil bbe...

Baca selengkapnya »

7 Tips tetap bugar saat puasa

<div style="text-align: justify;"> <img alt="7 Tips tetap bugar saat puasa" height="200" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQDBGpUAd7fRu2QvqCL0G9IOd7-0LxFHxoG_jOgsDxq7jWJkSwL" title="7 Tips tetap bugar saat puasa" width="400" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Selama bulan Puasa, seluruh umat muslim wajib menjaga semua hal yang akan membatalkan puasanya seperti menjaga dari makanan, minuman, hawa nafsu dan lain-lain. Bagi anda yang mempunyai aktivitas berat ketika Ramadhan tentunya wajib menjaga kebugaran tubuh selama bulan puasa.</div> <div style="text-align: justify;"> Dibawah ini merupakan 7 Tips tetap bugar saat puasa :</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Konsumsi makanan yang sehat</div> <div style="text-align: justify;"> Buah kurma serta air mineral merupakan ta'jil paling baik saat berbuka. buah kurma sangat baik sekali untuk mengganti energi, kalsium dan magnesium yang hilang saat puasa, sedangkan air mineral sangat penting untuk mengantikkan cairan yang hilang saat puasa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2. Minum yang cukup</div> <div style="text-align: justify;"> Usakanlah dari mulai berbuka puasa sampai sahur anda minum air mineral sebanyak 10 gelas, agar anda tidak terkena dehidrasi saat puasa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 3. Makan dengan baik</div> <div style="text-align: justify;"> Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat mampu memberikan persediaan energi yang cukup. konsumsi serat juga mampu meredakan efek dari puasa seperti sembelit dan pusing.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 4. Minumanlah yang sehat</div> <div style="text-align: justify;"> Hindarilah minuman mengandung soda dan kopi saat malam hari karena itu akan membuat anda jadi susah untuk tidur. Lebih baik gantilah dengan meminum air mineral atau jus. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 5. Kontrol berat badan Anda</div> <div style="text-align: justify;"> Kontrollah pola dan porsi makan anda, hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak dan pedas yang mampu mengakibatkan sakit perut, mulas dan sendawa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 6. Rajinlah Berolahraga</div> <div style="text-align: justify;"> Meskipun anda sedang berpuasa, lebih baik anda tetap melakukan olahraga tetapi dengan intensitas rendah yang disesuaikan dengan kondisi tubuh kita. Lakukanlah olahraga sebelum berbuka ataupun malam hari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 7. Tidurlah yang cukup</div> <div style="text-align: justify;"> Istirahatlah yang cukup di malam hari. Kalau tidur malam dirasa masih kurang maka luangkanlah waktu anda 20 samapai 30 menit buat tidur di siang hari supaya energi anda bisa pulih kembali, tapi jangan sampai tidur yang berlebihan karena malah bisa membuat badan anda jadi lemes.</div>

7 Tips tetap bugar saat puasa

Selama bulan Puasa, seluruh umat muslim wajib menjaga semua hal yang akan membatalkan puasanya seperti menjaga dari makanan, minuman, h...

Baca selengkapnya »

Manfaat Sholat Trawih Bagi Kesehatan

<div style="text-align: justify;"> <img alt="Manfaat Sholat Trawih Bagi Kesehatan" height="255" src="http://www.antarasumbar.com/id/foto/fotoutama/060713221707_tarawih-1.jpg" title="Manfaat Sholat Trawih Bagi Kesehatan" width="400" /></div> <div style="text-align: justify;"> Manfaat Sholat Trawih Bagi Kesehatan - Mengerjakan Sholat 5 waktu merupakan salah satu kewajiban yang harus dilakukan oleh umat muslim. Tapi saat bulan suci ramadhan ditambah lagi dengan sholat trawih yang dikerjakan setelah sholat isya.Semua gerakan dalam sholat diyakini mampu meningkatkan kebugaran otot badan dan meningkatkan fleksibilitas, apalagi kalau kita mengerjakan sholat trawih yang jumlah rakaatnya lebih lama daripada sholat fardhu yang 5 waktu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Penelitian menunjukan, Adanya peningkatan metabolisme otot saat kita melakukan sholat yang menyebabkan berkurangnya kadar oksigen dan nutrisi otot. Dampak dari pengurangan itu akan mengakibatkan Vasodilatasi, meningkatnya kaliber pembuluh darah, dan akhirnya memudahkan darah untuk mengalir kembali kejantung. Peningkatan kinerja jantung nantinya akan memperbaiki sirkulasi oto jantung dan memperkuatnya."</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menurut pendapat dari Dr Ibrahim, glukosa dalam darah serta plasma insulin akan meningkat dlm kurun waktu satu jam sehabis buka puasa. Glukosa serta gula dalam darah akan mencapai tingkat paling tinggi satu/dua jam kemudian. Ketika mengerjakan sholat trawih glukosa dan gula darah yang tinggi tadi akan diproses menjadi karbondioksida dan air supaya tetap stabil.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tidak hanya itu, semua do'a yang dibacakan selama mengerjakan trawih mampu mengurangi kalori dalam jumlah besar, meningkatkan koordinasi, fleksibilitas, menghilangkan rasa cemas, mengurangi depresi dan stres. Untuk itu jangan sampai melewatkan sholat trawih gara-gara hal yang kurang penting, karena manfaat sholat trwaih bagi kesehatan sangat banyak sekali. Semoga ibadah kita dibulan suci ini diterima oleh Alloh SWT, amiiinnn..</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Manfaat Sholat Trawih Bagi Kesehatan

Manfaat Sholat Trawih Bagi Kesehatan - Mengerjakan Sholat 5 waktu merupakan salah satu kewajiban yang harus dilakukan oleh umat muslim. T...

Baca selengkapnya »

5 Manfaat daun kemangi untuk kesehatan

<div style="text-align: justify;"> <img alt="5 Manfaat daun kemangi untuk kesehatan" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDty4zAOhV3GWYFvUchpxDQgTiJLgQ2Z57EKUWRexMhvkxG2o0ziII8BvTPHs79X5baHSp9JsyMLghZhnZ_qauds35WdQ3HBJaDzJGSQphDfuP8jaYtZZLHC8wwb2Qp-f8KF5q8N_3gKs/s1600/khasiat-daun-kemangi.jpg" title="5 Manfaat daun kemangi untuk kesehatan" /></div> <div style="text-align: justify;"> Daun kemangi sering juga dijadikan sebagai lalap saat makan, selain untuk menambah nafsu makan ternyata daun kemangi punya banyak manfaat untuk kesehatan. Dibawah ini merupakan 5 manfaat daun kemgani untuk kesehatan :</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Mencegah batuk dan demam</div> <div style="text-align: justify;"> Daun kemangi memiliki kandungan antioksidan dan Vit C yang tinggi. kedua kandungan tersebut bersinergi untuk meningkatkan sistim imun serta mencegau batuk dan demam. Selain dijadikan lalapan daun kemangi juga bisa dikonsumsi dengan cara dicampur dengan teh ataupun jus buah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2. Mencegah kelainan jantung</div> <div style="text-align: justify;"> Daun kemangi begitu di sarankan dikonsumsi untukmencegah kelainan jantung pada orang dewasa. Karena kandungan protein daun kemangi bermanfaat menyehatkan jantung dan menuruknan berat badan.kandungan magnesiumnya juga mampu melancarkan peredaran darah dan menurunkan kolestrol.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 3. Menyehatkan mulut dan mata</div> <div style="text-align: justify;"> Daun kemangi juga mengandung Vit A yang mampu mengobati infeksi pada mata, menenangkan mata stres, dan mencegah gangguan lain pada mata. Hampir sama dengan daun mint, daun kemangi juga mampu mencegah bau pada mulut dan membuat mulut menjadi segar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 4. Anti inflamasi</div> <div style="text-align: justify;"> Daun Kemangi merupakan sumber zat anti inflamasi yg berkhasiat meredakan bengkak dan meredakan radang sendi. KEmangi juga banyak mengandung kalsium yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis pada orang dewasa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 5. Manfaat lain</div> <div style="text-align: justify;"> Antioksidan dalam kemangi mampu memperbaiki kerusakan sistem pernafasan akibat dari nikotin dari rokok. Daun kemangi juga mampu meredakan stres, mengatasi batu ginjal, dan mencegah diabetes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah 5 manfaat daun kemangi, daun herbal alami yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, untuk itu janganlah ragu untuk mengkonsumsinya baik dijadikan lalap atau disajikan dalam bentuk minuman.</div>

5 Manfaat daun kemangi untuk kesehatan

Daun kemangi sering juga dijadikan sebagai lalap saat makan, selain untuk menambah nafsu makan ternyata daun kemangi punya banyak manfaat...

Baca selengkapnya »

4 Jenis Minuman Herbal Untuk Kesehatan Pencernaan

<div style="text-align: justify;"> <img alt="4 Jenis Minuman Herbal Untuk Kesehatan Pencernaan" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQDquNHBR7LZCrw_Akk11xvgKQh8g2COEw8aL067dn9aSTZCsBo" title="4 Jenis Minuman Herbal Untuk Kesehatan Pencernaan" /></div> <div style="text-align: justify;"> Diare, Sembelit dan kembung merupakan gangguan perncernaan yang paling umum sering kita rasakan. Selain dengan minum obat kimia, ternyata dengan meminum minuman herbal juga mampu menyehatkan pencernaan anda. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dibawah ini merupakan 4 Jenis minuman herbal yang mampu meyehatkan pencernaan :</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Teh Peppermint</div> <div style="text-align: justify;"> Kalau anda sedang alami gangguan pencernaan (perut kembung), ada baiknya anda minum teh peppermint. Karena teh peppermint memiliki kandungan alami yang mampu membuat tenang otot otot perut anda dan mengeluarkan gas yang ada dalam perut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2. Teh lemon</div> <div style="text-align: justify;"> Apabila anda mengalami sakit perut seperti di tekan tekan segeralah minum teh lemon. Atau anda juga bisa minum teh hijau atau teh susu yang sudah ditambahkan perasan air lemon sebelumnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 3. Teh chamomile</div> <div style="text-align: justify;"> Minuman teh herbal yang satu ini paling ampuh untuk menenangkan perut. Teh chamomile juga mampu meredakan peradangan karena kaya akan antioksidan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 4. Teh jahe</div> <div style="text-align: justify;"> Teh jahe banyak mengandung zat anti inflamasi sehingga mampu menenangkan perut anda. Teh jahe juga mampu meredakan rasa mual, perut kembung, dan gangguan lain. Selain itu Teh jahe juga sangat mudah untuk kita jumpai.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah 4 jenis minuman yang berkhasiat untuk menyehatkan pencernaan, rajinlah meminum 4 jenisminuman di atas agar kesehatan pencernaan anda tetap terjaga.</div>

4 Jenis Minuman Herbal Untuk Kesehatan Pencernaan

Diare, Sembelit dan kembung merupakan gangguan perncernaan yang paling umum sering kita rasakan. Selain dengan minum obat kimia, ternyata...

Baca selengkapnya »

4 bahaya minuman keras bagi kesehatan

<div style="text-align: justify;"> <img alt="4 bahaya minuman keras bagi kesehatan" src="data:image/jpeg;base64,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" title="4 bahaya minuman keras bagi kesehatan" /></div> <div style="text-align: justify;"> Meminum minuman mengandung alkohol/minuman keras sekarang mungkin bisa dikatakan sudah menjadi gaya hidup dari masyarakat seluruh dunia bahkan mungkin indonesia. Biasanya minuman keras disuguhkan saat pesta atau ada perayaan tertentu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Penelitian menunjukan kebiasaan buruk ini sangat membahayakan kesehatan tubuh anda. dibawah ini merupakan 4 bahaya meminum minuman keras buat kesehatan tubuh :</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Mabuk, mual dan muntah</div> <div style="text-align: justify;"> Mabuk merupakan efek paling umum ketika kita minum minuman keras yang berlebihan. Efek selanjutnya setelah mabuk adalah sakit kepala berat, pusing dan menyebabkan mual lalu muntah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2. Gangguan pada lever</div> <div style="text-align: justify;"> Semakin banyak alkohol yang masuk kedalam tubuh akan semakin parah juga gangguan pada lever anda. Karena alkohol akan memaksa lever anda bekerja semakin keras untuk menyaring cairan tersebut. Akibatnya lever anda akan membengkak dan kelebihan air didalamnya, perlu anda ketahui 10 sampai 20 % penyakit lever diakibatkan konsumsi alkohol berlebih.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 3. Kecanduan</div> <div style="text-align: justify;"> Seseorang yang pernah meminum minuman keras akan mudah sekali kecanduan. Itu dikarenakan minuman ini mampu membuat sensasi yang membuat perubahan psikologi anda. Kalau kita sudah kecanduan minuman berakohol tentunya kesehatan fisik dan mental anda sedang dalam keadaan terancam serius.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 4. Menurunkan kesehatan mental</div> <div style="text-align: justify;"> Kesehatan mental anda akan semakin memburuk apabila anda terus menerus meminum minuman keras. Diantaranya adalah menurunya kinerja otak, meningkatnya resiko depresi dan frustasi, menurunkan kemampuan indera dan perubahan prilaku kearah negatif.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah 4 bahaya meminum minuman keras, untuk terus menjaga kesehatan kita hindarilah minuman jenis ini. Karena minuman ini mampu membuat tubuh kita rusan secara fisik, mental maupun psikologis kita.</div>

4 bahaya minuman keras bagi kesehatan

Meminum minuman mengandung alkohol/minuman keras sekarang mungkin bisa dikatakan sudah menjadi gaya hidup dari masyarakat seluruh dunia b...

Baca selengkapnya »

6 Makanan Peningkat Sistem Metabolisme Tubuh

<div style="text-align: justify;"> <img height="300" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQtmFyy8rP1sqoiQN44hPqYh85-yW7bp_H0yTTqXTQjBmPHFUHAIQ" width="400" /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6 makanan Peningkat Sistem Metabolisme Tubuh -</b> Setiap makanan yang anda konsumsi akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Untuk itu konsumsilah selalu makanan yang bernutrisi tinggi agar semua sistim kesehatan tubuh bekerja dengan baik dan senantiasa membuat tubuh anda selalu sehat. Sistem metabolisme tubuh merupakan hal yang paling penting didalam tubuh. Sistem ini punya peran penting untuk terus menjaga kesehatan anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dibawah ini Merupakan 6 Makanan Peningkat Metabolisme Tubuh</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Jahe</b></div> <div style="text-align: justify;"> Jahe memiliki kandungan alami yang bernama gingerol. Manfaat dari kandungan tersebut adalah untuk menyehatkan alat pencernaan dan detoksifikasi untuk meningkatkan sistim metabolisme tubuh. Minumlah rebusan air jahe dipagi hari untuk menjaga kesehatan anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Bit</b></div> <div style="text-align: justify;"> Bit mempunyai kandungan yang sangat banyak seperti betacyanin serta mineral semisal zat besi, magnesum, kalsium dan seng. Kandungan Vit dalam bit juga banyak seperti Vit B3, b6, dan Vit C yang berkhasiat sebagai peningkat sistem metabolisme tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Bawang putih</b></div> <div style="text-align: justify;"> Bawang putih berkhasiat sebagai detoks yang paling ampuh untuk tubuh. Oleh karena itu konsumsi bawang putih bisa menjaga tubuh dari masuk angin serta menjaga dari infeksi virus.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Brokoli</b></div> <div style="text-align: justify;"> Brokoli juga banyak mengandung zat besi untuk membantu menyehatkan kesehatam sistem metabolisme tubuh. Konsumsilah brokoli seminggu 2-3X untuk menjaga kesehatan metabolisme anda.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Kubis</b></div> <div style="text-align: justify;"> Kubis memiliki kandungan zat sulfur yang mampu menetralkan racun didalam tubuh. Kubis juga mengandung air yang berperan sebagai diuretik alami yang bisa menjaga kadar air dalam tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 6. Kayu manis</div> <div style="text-align: justify;"> Rempah rempah yang satu ini mengandung mangan yang mampu menyingkirkan racun didalam tubuh. Kandungan mangan ini juga sebagai pengikat lemak dalam tubuh serta mampu mengatur kadar gula dalam darah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah 6 makanan untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh, Mulai konsumsilah 6 makanan diatas agar kesehatan sistem metabolisme kita tetap terjaga dan senantiasa tubuh kita sehat secara keseluruhan.</div>

6 Makanan Peningkat Sistem Metabolisme Tubuh

6 makanan Peningkat Sistem Metabolisme Tubuh - Setiap makanan yang anda konsumsi akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Untuk itu konsu...

Baca selengkapnya »

3 Makanan menyehatkan pengganti daging

<div style="text-align: justify;"> <img alt="3 Makanan menyehatkan pengganti daging" src="http://www.vegetarian-nation.com/wp-content/uploads/2010/08/beans-legumes-protein.jpg" title="3 Makanan menyehatkan pengganti daging" /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3 Makanan menyehatkan pengganti daging</b> - Daging merupakan sumber makanan paling banyak mengandung protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tapi tidak semua orang diperbolehkan mengkonsumsi daging dalam jmlah yang banyak, bahkan tidak sedikit orang yang dilarang mengkonsumsi daging karena memiliki kondisi kesehatan tertentu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tapi anda tidak perlu kawatir, kalau anda termasuk orang yang harus membatasi konsumsi daging atau bahkan tidak diperbolehkan mengkonsumsi daging, Anda bisa memperoleh asupan nutrisi dan protein dari sumber makanan lain.  Sumber makanan pengganti daging ini dapat menyuplai kebutuhan nutrisi dan protein anda tanpa mengakibatkan kelebihan kolestrol yang bahaya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dibawah ini merupakan 3 Makanan sehat pengganti daging :</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Rumput laut</b></div> <div style="text-align: justify;"> Rumput laut merupakan salah satu jenis alga yang dapat di konsumsi dgn aman. Penelitian menunjukan kalau alga masuk kedalam jenis rumput laut yang mampu menjaga kadar gula darah dan mampu meningkatkan kinerja otak. Sumber makanan ini cocok buat anda kaum vegetarian yang tidak suka mengkonsumsi daging.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Lentil</b></div> <div style="text-align: justify;"> Lentil merupakan sejenis kacang kacangan yang banyak mengandung protein nabati debagai pengganti daging. Selain banyak mengadung protein nabati, Lentil juga mengandung Vitamin A, B, serta C .</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Kacang</b></div> <div style="text-align: justify;"> Kacang sangat enak buat dijadikan camilan atau buat campuran bahan masakan. Kandungan nutrisi dan protein pada kacang juga bisa digunakan menjadi pengganti daging. Tidak hanya itu, khasiat dari kacang juga mampu menguatkan ingatan, meningkatkan kerja otak, meningkatkan stamina dan membantu dalam proses penyembuhan dari bronkhitis dan demam.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Itulah 3 Makanan menyehatkan pengganti daging. Dan perlu anda ingat, sumber makanan diatas mengandung protein nabati bukan protein hewani yang terkandung dalam daging. Meskipun begitu manfaat dari protein nabati dengan protein hewani tidak jauh beda. Penelitian juga menunjukan khasiat dari protein nabati itu seperti berikut :</div> <div style="text-align: justify;"> 1. mencegah peradangan</div> <div style="text-align: justify;"> 2. meningkatkan produksi sel darah</div> <div style="text-align: justify;"> 3. memperkuat jaringan dan tulang</div> <div style="text-align: justify;"> 4. membentuk antibody</div> <div style="text-align: justify;"> 5. mencegah peningkatan kolestrol</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kalau anda termasuk orang yang dilarang atau tidak suka mengkonsumsi daging, Anda jangan ragu untuk mengkonsumsi 3 sumber makanan diatas. Tapi dalam porsi yang cukup, dan tidak berlebihan agar kebutuhan protein tubuh anda tetap terpenuhi.</div>

3 Makanan menyehatkan pengganti daging

3 Makanan menyehatkan pengganti daging - Daging merupakan sumber makanan paling banyak mengandung protein yang sangat dibutuhkan oleh tu...

Baca selengkapnya »